Định lượng bản thân là một khái niệm liên quan đến việc tự theo dõi và tự giám sát bằng cách sử dụng công nghệ và dữ liệu. Việc định lượng này liên quan đến việc thu thập và phân tích dữ liệu cá nhân, chẳng hạn như chỉ số thể dục, kiểu ngủ hoặc tâm trạng, để hiểu rõ hơn và đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe, hành vi hoặc hiệu suất của một người.

Ví dụ 

John sử dụng thiết bị theo dõi sức khỏe để theo dõi số bước đi, nhịp tim và chất lượng giấc ngủ hàng ngày của mình. Anh ấy sử dụng dữ liệu để điều chỉnh thói quen tập thể dục và thói quen ngủ để có sức khỏe tổng thể tốt hơn.